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MEGA BLOKS 湯瑪士小火車驚險海盜主題積木(CNJ14)

★ 產品尺寸(包裝):寬45.5x深8.5x高29cm。
★ 材質:聚丙烯塑膠(PP)
★ 適合年齡:2-5+
★ 積木片數:95pcs
★ 淨重:1.57kg
★ 進口地(產地):加拿大
★ 商品合格認證碼:M34926
★ 國際條碼:065541382831

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?本產品為衛生用品,一經拆封恕無法退換,造成不便敬請見諒!
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過年後想挽救放縱的體重,其實靠正確攝取白開水,就可以輕鬆享瘦。董氏基金會食品營養中心主任許惠玉昨(2)日表示,水可維持身體正常代謝、排除廢物,促進體內循環,而且是沒有熱量的;如果水份攝取量嚴重不足,容易影響消化系統、讓新陳代謝下降,還可能導致體內堆積多餘水分,進而影響減重。

董氏基金會食品營養中心引述2016年美伊利諾伊大學研究,分析1萬8311位18歲以上美國人的飲食習慣,發現只要在每日的液體攝取中多喝1~3杯水,一杯約240毫升,當天平均攝取總熱量可減少68~205大卡、脂肪減少1.6~5克、糖減少5~17克、鈉減少78~235毫克,膽固醇則減少7~21克。

2013年美哈佛大學12萬多人的大規模研究也指出,如果以一杯水取代一杯含糖飲料,在四年中可以避免體重上升0.49公斤,如果取代一杯果汁則可避免增加0.35公斤。另外,2010年美維吉尼亞理工學院,刊登於肥胖期刊的研究指出,讓48位過重或肥胖的中老年人進行低熱量飲食,三個月後發現,餐前先喝500cc水的人減輕了7公斤,沒喝水的人只減輕5公斤;而且有喝水的人減重速度也較快,5週減4公斤,沒喝水的人則需要9週才能達到。

許惠玉提醒,現代人常習慣口渴就喝含糖飲料,許多人甚至有喝飲料一樣是攝取水份,可以取代喝水的錯誤觀念。但含糖飲料中的過量糖分不但容易導致肥胖及新陳代謝症候群、胰臟癌等多種慢性病,還會影響兒童發育;就算是無糖的茶飲、咖啡也有利尿作用,常喝的人反而要更注意補足白開水。

許惠玉建議,一般成人每日攝取2000c.c左右的水分(每公斤體重約需攝取30c.c水分);喝水可選好時機,在一天當中分段攝取,例如早起喝水有助排便、飯前喝水產生飽足感有助減少食量,但不要一口氣喝太多。另外,如果排尿時發現尿液顏色變深,也有可能是身體缺水的警訊。

董氏基金會強調,任何飲料都無法取代喝水,白開水健康、環保又經濟。董氏基金會呼籲,口渴就喝白開水;水喝夠了不口渴,自然也會減低喝含糖飲料的慾望,對健康、減重都是一大加分。

工商時報【文╱黃惠聆】

開立「意外帳戶」、「醫療帳戶」以及「退休帳戶」照顧未來的自己,才能在未來安心。然而,該如何建立該三帳戶?除了積極理財之外,保險更是不可或缺。

康健人壽產品開發與策略部副總經理唐家舜表示,「意外帳戶」對於青壯年族群保障來說很重要,特別是男性。因根據衛生福利部104年死因統計年報顯示,意外事故所造成的死亡比率,為十大死因中的第六位,其中,男性因意外身故的比率又高於女性,因此「意外帳戶」應要包含殘廢、身故及醫療給付的意外險及意外傷害險,是單身族不可或缺的保障工具。

由於國人平均餘命延長且人口快速老化,唐家舜建議青壯年族群除了要趁年輕為自己的老年生活規畫外,更要有足額的醫療保險金移轉疾病風險,避免未來醫療費用侵蝕辛苦存下的儲蓄。由於薪資與台幣利率長期處於低檔,加上物價不斷上漲,要單靠薪水收入或儲蓄達成退休規畫目標日漸困難;若是預算有限,不妨可以考慮投資型保單,投資型保單可兼顧人身風險與靈活繳費功能,較具彈性。

AIA友邦人壽也表示,小資族群正處於人生發展階段,最需要意外險與醫療險來為自己轉嫁未來可能發生的風險,同時又要考量自身預算有限,小資族更應該選擇涵蓋意外與醫療保障的保險商品作為人生第一張保單。如「友邦人壽友醫靠定期保險」同時具備意外與醫療保障,不分職業等級,採單一費率計算保費,還針對假日出遊提供意外身故及意外殘廢保障自動加倍的設計,讓最常於假日與朋友或家人出遊的年輕族群更加安心有保障。

至於在規畫「退休帳戶」,保誠人壽建議,可以用多元幣別來做好資產配置,基於美元仍是世界上最主要流通的強勢貨幣,保單預定利率通常比新台幣保單相對較高,相同保費可購得較高的保障,尤其退休後計畫要到海外生活的人,美元保單或其他外幣保單更是退休規畫不錯的選擇。

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